Meine Angebote

Im 1to1 möchte ich dich ganz individuell begleiten. Mein Unterricht soll auf deinen aktuellen körperlichen und mentalen Zustand, deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sein. Nur so kannst du die Benefits von Yoga richtig nutzen. Für dich soll es so unkompliziert wie möglich sein. Ich schaffe den Rahmen, in den du sofort ins Yoga einsteigen kannst, Fortschritte merkst und spürst, wie gut die regelmäßige Praxis für dich ist. 

Ob du beruflich sehr eingespannt bist, kompletter Anfänger oder Wiedereinsteiger, der Yoga von Anfang an richtig ausführen möchte und schnell Fortschritte merken will, vielleicht auch fortgeschrittener Yogi bist, diese Stunde ist nur für dich konzipiert. 

Bei Bedarf gebe ich dir gerne weitere Unterstützung in Themen Ernährung, Achtsamkeit und Meditation. Kontaktiere mich bei Interesse, dann können wir im persönlichen Gespräch genau definieren, was du benötigst und unter welchen Konditionen wir zusammen kommen.

Unternehmen erkennen zum Glück immer mehr, wie wichtig Gesundheitsförderung wie Entspannung und Bewegung für ihre Mitarbeiter ist, damit diese gesund und leistungsfähig bleiben. Deshalb bieten bereits einige Unternehmen unterschiedliche Möglichkeiten an, einen Ausgleich im Büroalltag zu erlangen, wie z.B. mit Business Yoga.

Regelmäßig praktiziert kann Meditation mentale und gesundheitliche Wirkungen entfalten: Bessere Konzentration und Schlaf, Stressreduzierung, Verminderung innerer Unruhe, Resilienz, ein ausgeglicheneres Wesen und wenn man in energetischer Sprache spricht, ein Gefühl von Erdung, sind nur einige der spürbaren Effekte. 

Solltest du neugierig auf Meditation geworden sein, es für dich selbst oder in deinem Unternehmen für Mitarbeiter einsetzen wollen, dann kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular.  Ich biete Meditationseinheiten, die ca. 10-30 Minuten dauern.

Diese sind gut in einen Arbeitsalltag im Büro integrierbar, für Zwischendurch zum Energietanken, oder im 1to1 morgens für den Startkick in den Tag oder zum Runterfahren am Abend. Auch gerne in Kombination mit einer Yogaeinheit, davor oder danach.

Ernährung ist aus meiner Sicht, neben der ganzheitlichen Bewegung und mentalem Training, einer der 3 wichtigsten Pfeiler für eine gesunde Lebensführung und somit für Geist und Körper.

Durch mein Bachelor-Studium der Ökotrophologie habe ich Erfahrung in der konventionellen Ernährung. Dies betrifft u.a. die optimale Nährstoffversorgung mit Kohlenhydraten, Eiweißen, Vitaminen etc. 
Im Laufe der Jahre merkte ich jedoch stark an mir selbst, dass Ernährung so individuell ist, dass es meines Erachtens dafür keine pauschalen Empfehlungen gibt.

Alternative Ernährungskonzepte berücksichtigen das, was man nicht unter einem Mikroskop sieht. Auch Lebensmittel haben bestimmte Energien, die unseren Körper beeinflussen. 
Besonders interessiert mich die TCM – Traditionelle chinesische Medizin – und hiervon abgeleitet die chinesische Ernährungslehre, das Kochen nach den fünf Elementen. Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur Integrativen Ernährungsexpertin nach Claudia Nichterl.

Wenn dich das Thema Ernährung ebenso interessiert, berate ich dich auch gerne hier und wir schauen zusammen, was du in deiner Ernährung vielleicht ändern und umsetzen kannst. Konventionell oder alternativ. Auch hier gilt: Keine strengen Regeln, sondern ein bisschen mehr Leichtigkeit und Balance.